朝届く大谷翔平選手のホームラン速報は

私も今日も1日頑張るぞ！！

という気持ちにさせてくれます。

その大谷選手ですが、

大谷翔平選手が使っていた目標達成シートとは、大目標を明確にし、

それを達成するための具体的な項目を可視化したフレームワークのことです。

（「大谷翔平目標達成シート」とは、大谷翔平選手が、

高校一年生のときに作成した目的達成表のこと。）

大谷翔平選手は目標達成シートに、

中央の目標（夢）を達成するために必要な要素を8つ記入しました。

体づくり

人間性

メンタル

コントロール

キレ

スピード160キロ

変化球

運

そのなかには運をよくするための行動として

「部屋そうじ」「ゴミ拾い」「道具を大切に使う」

といったものを書き込んでいたのです。

あの大谷選手も部屋の掃除を大事にしていた……

説得力ありませんか？

もちろん「部屋そうじ」「ゴミ拾い」「道具を大切に扱う」は

野球の成功とは直接関係ないかもしれませんが、

マンダラートに書き込むくらいですから、

意識と行動の変化は少なからずプラスの影響を与えたと考えられます。

では、掃除する意味合いは何なのでしょうか？

１．衛生的な環境の維持

掃除は病原菌や細菌、アレルゲンなどの除去に役立ちます。

定期的に掃除を行うことで、ダストや汚れの蓄積を防ぎ、

健康的な生活環境を維持することができます。

２．アレルギー症状の軽減

アレルギー反応を引き起こすダニの死骸、花粉、

ペットの毛などのアレルゲンを掃除することで、

アレルギー症状を軽減することができます。

特に定期的な掃除は、アレルギー性の人々にとって重要です。

３．心理的な健康への影響

清潔な環境は心の健康にも影響を与えます。

掃除をすることで、部屋や家全体が整理され、気持ちもスッキリします。

清潔な環境はストレスを軽減し、リラックスできる場所を提供します。

４．集中力や生産性の向上

掃除された環境では、物理的な障害物や散らかりがなく、

集中力が高まります。清潔な環境はクリアな思考を促し、

仕事や勉強の生産性を向上させる助けとなります。

５．整理整頓の促進

掃除は部屋や物の整理整頓にも関連しています。

掃除をすることで、不要な物を整理し、

必要な物を整頓する習慣を養うことができます。

整理整頓された環境は効率的な作業をサポートし、

日常生活をスムーズに進めることができます。

６．長持ちさせる効果

掃除は家具や家電製品などの寿命を延ばす効果もあります。

埃や汚れの蓄積が原因で劣化が進むことを防ぎ、

長く使える状態を保つことができます。

これらの理由から、掃除は健康面や心理的な健康、

生活の質を向上させるために重要な活動です。

定期的な掃除の継続は、

清潔で快適な環境を保つために必要な一部となります。

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